Co to jest „chi” ? Tłumaczenie chińskich pojęć, na nasze zachodnie rozumienie, nie jest łatwe. SądzĘ, że najłatwiej jest nam wyobrazić sobie „chi” jako nasze wewnętrzną czystą energię życiową. Ta energia płynie przez całe nasze ciało. Gdy jesteśmy w depresji, nie mamy energii, choć od strony medycznej ciało może być „zdrowe”. Gdy zaatakował nas wirus lub bakteria, jest dla nas oczywiste, że ciało jest chore i energii na działanie nie ma. Ale może tylko w jednym organie brak być „chi”, energii życiowej, i będzie on słabszy jeszcze długo przedtem zanim stanie się „chory” w rozumieniu naszej zachodniej medycyny. Z wiekiem też nasze wewnętrzne chi zmniejsza się.
Qi gong – to inaczej „droga chi”, to sposób w jaki poprzez pewne ruchy sterujemy przepływem naszej energii w organizmie tak, by każdy organ był nią nasycony.
Istnieje wiele różnych rodzajów qi gongu i różnych sposobów ich prowadzenie. Wspólne dla wszystkich rodzajów qi gongu jest to, że każdemu ruchowi ciała towarzyszy koncentracja mentalna na danym ruchu, oraz na oddechu. Qi Gong buduje spójność między ciałem, kierującym nim umysłem i odżywiającym je oddechem.