QI GONG PALCÓW I DŁONI
Ukryta siła długowieczności
寿
Czy wiesz, że siła dłoni jest w dużej mierze wskaźnikiem tego, jaki naprawdę jest poziom twojego starzenia się? Żeby mocno ścisnąć rękę, organizm potrzebuje zaktywizować wiele układów: potrzebuje sprawnych nerwów, zdrowych mięśni, dobrej koordynacji mózgu, odpowiedniego ukrwienia i ogólnej energii metabolicznej. Jeśli któryś z tych systemów zaczyna słabnąć, siła chwytu spada. I zwykle spada wcześniej, niż pojawiają się poważniejsze objawy.
Tymczasem o dłoniach prawie nie myślimy, a są one chyba najbardziej zaniedbanym elementem naszego ciała. Dopiero gdy palce zaczynają sztywnieć, gdy przedmioty zaczynają wypadać z rąk, gdy pojawia się cieśń nadgarstka — wtedy widzimy, że potrzeba pomocy. Przy cieśni nadgarstka pomoc bywa już operacyjna i nie daje gwarancji pełnego powrotu do sprawności. Proponuję więc: zrozumcie wartość swoich dłoni i zacznijcie pracować nad nimi możliwie jak najwcześniej.
Tym bardziej że cieśń nadgarstka może pojawić się nie tylko u osób starszych, ale u każdego, kto długo pracuje dłońmi w tej samej pozycji.
JAKIE KORZYŚCI UZYSKASZ, ĆWICZĄC PALCE I DŁONIE
- odzyskasz sprawność dłoni,
- zwiększysz elastyczność i ruchomość stawów,
- zwiększysz siłę dłoni,
- przywrócisz utracone powiązania neurologiczne mózg–palce,
- wspomożesz pamięć,
- zapobiegniesz cieśni nadgarstka,
- zwiększysz poczucie niezależności.
JAK WYGLĄDAJĄ MOJE ZAJĘCIA
Zajęcia trwają pełną godzinę. Pracujemy w małych, przyjaznych grupach, w których każdy może zostać dostrzeżony, a jego problemy indywidualnie omówione. Zaś wspierająca energia grupy sprawia, że konfrontacja ze swoimi słabościami przychodzi łatwiej.
Zobacz krótki film z naszych zajęć →
WARTOŚĆ PRACY Z DŁOŃMI
Szczerze, jeśli masz słabe dłonie, nie będziesz mogła dobrze utrzymać nawet kijków do chodzenia ani podeprzeć się przy wstawaniu. A przecież chcesz bawić się z wnukami i przede wszystkim pewnie trzymać w dłoniach przedmioty, bez tego, żeby podstępnie nagle Ci wypadały. Problemy z palcami i dłońmi nie muszą być wynikiem złamania. To raczej złamanie jest wynikiem braku odpowiedniej elastyczności i siły mięśni nadgarstka (oraz często już osteoporozy). Zaś poza złamaniem najczęstszą dolegliwością, jaka nas dotyka jest cieśń nadgarstka, czyli takie usztywnienie mięśni i ścięgien w ręku które uciska nerwy prowadzące do palców ograniczając ich sprawność. Nie jest to dolegliwość wyłącznie starszego wieku. Może dotknąć każdego, kto długotrwale pracuje dłońmi w ograniczonym zakresie.
Moje zajęcia nie są zajęciami rehabilitacyjnymi — to zajęcia, na których przywracamy utraconą harmonię powiązania dłoni z umysłem oraz pracujemy nad rozciągnięciem i zwiększeniem elastyczności zaniedbanych mięśni i ścięgien palców i dłoni.